Een traumatische ervaring – zoals een ongeluk, geweld, misbruik, verlies of een andere ingrijpende gebeurtenis – kan diep ingrijpen in uw leven. Zelfs lang nadat het feitelijke gevaar voorbij is, kan het onverwerkte trauma invloed blijven houden op hoe u denkt, voelt en functioneert.
Deze aanhoudende reacties zijn niet vreemd; het zijn vaak de gevolgen van een brein en lichaam dat in een voortdurende staat van alertheid blijft. U bent niet 'zwak', u ervaart normale reacties op abnormale omstandigheden.
Veelvoorkomende signalen van trauma
Onverwerkt trauma kan zich op verschillende manieren uiten. Herkent u zich in de volgende klachten?
- Emotioneel & mentaal: Herbelevingen (flashbacks), moeite met concentratie, prikkelbaarheid, somberheid, angst of een negatief zelfbeeld.
- Lichamelijk: Aanhoudende spanning in het lichaam, chronische vermoeidheid en slaapproblemen.
- Gedrag: Het vermijden van bepaalde situaties, terugtrekking uit sociale contacten, emotionele afstand, of het gevoel dat u zichzelf niet meer herkent.
Effectieve traumaverwerking met EMDR en schematherapie
Het goede nieuws is dat trauma goed behandelbaar is. Bij Psychologenpraktijk Djura in Assen werk ik met bewezen en gerichte methoden om u te helpen de traumatische ervaring effectief te verwerken:
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): De meest effectieve en bewezen methode voor de verwerking van enkelvoudig en complex trauma. Schematherapie: Voor het aanpakken van diepgewortelde patronen en overtuigingen die door het trauma zijn versterkt.
Samen werken we aan het integreren van de ervaring, zodat de spanning afneemt en u weer rust, veerkracht en grip op uw leven vindt.
Hulp nodig bij trauma in Assen?
Herken je jezelf in bovenstaande klachten en zoek je professionele traumabehandeling in Assen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen.
FAQ: Trauma & EMDR
Wat is EMDR precies en hoe werkt het?
EMDR is een kortdurende en intensieve therapie waarbij we de nare herinnering activeren terwijl u wordt afgeleid (vaak door de ogen te laten bewegen). Hierdoor wordt het natuurlijke verwerkingssysteem van uw brein gestimuleerd, waardoor de emotionele lading van het trauma afneemt.
Moet ik tijdens de therapie alles tot in detail herbeleven?
Nee, dat is een veelvoorkomende misvatting. Bij EMDR hoeft u niet uitgebreid over het trauma te praten. We focussen kort op de meest nare momenten om het verwerkingsproces op gang te brengen, zonder dat u erin hoeft te verdrinken.
Is traumabehandeling ook effectief bij gebeurtenissen van lang geleden?
Zeker. Trauma kent geen houdbaarheidsdatum. Of een gebeurtenis nu een jaar geleden plaatsvond of in uw vroege jeugd; als de herinnering u nu nog steeds belemmert, kan behandeling helpen om de rust terug te vinden.
Hoeveel sessies zijn er nodig voor traumaverwerking?
Bij enkelvoudig trauma (één specifieke gebeurtenis) zijn soms drie tot vijf sessies al voldoende voor een aanzienlijke vermindering van de klachten. Bij complexer of meervoudig trauma trekken we meer tijd uit voor een zorgvuldige opbouw.
Kan ik na een EMDR-sessie gewoon deelnemen aan het verkeer of werken?
Een sessie kan intensief zijn en na afloop voor vermoeidheid zorgen. Ik adviseer cliënten vaak om na een EMDR-behandeling niet direct naar een drukke werkbespreking te gaan, maar even de tijd te nemen voor rust en verwerking.