Angst is in de basis een natuurlijke reactie die ons waarschuwt voor gevaar. Maar wanneer angst langdurig aanhoudt, onverklaarbaar hevig is of uw dagelijkse leven begint te beperken, kan de balans doorslaan. U merkt dan misschien dat u constant onrustig bent, piekert over de toekomst of dat u bepaalde plekken en situaties liever uit de weg gaat. Het gevoel de controle te verliezen kan erg beangstigend zijn, maar u staat hier niet alleen in.
Veelvoorkomende angstklachten
Angst en paniek kunnen zich op veel verschillende manieren manifesteren. Herkent u zich in de volgende symptomen?
- Emotioneel: U voelt zich voortdurend opgejaagd, angstig of nerveus. U heeft last van aanhoudende piekergedachten of bent bang om de controle te verliezen.
- Gedrag: U begint situaties, plekken of sociale contacten te vermijden. Het kan ook zijn dat u dwangmatige handelingen uitvoert om de angst te sussen.
- Lichamelijk: Veelvoorkomend zijn hartkloppingen, zweten, trillen, een benauwd gevoel of slaapproblemen door constante alertheid.
Angstklachten ontstaan vaak door een combinatie van aanleg, ingrijpende ervaringen of een langdurige periode van overbelasting en stress.
Effectieve Angst Behandeling bij Psychologenpraktijk Djura Assen
Gelukkig is angst zeer goed te behandelen. Bij Psychologenpraktijk Djura in Assen maken we gebruik van wetenschappelijk onderbouwde methoden om uw vrijheid terug te winnen:
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT): We onderzoeken de gedachten die de angst voeden en leren hoe u hier op een andere manier mee om kunt gaan.
- EMDR: Wanneer de angst voortkomt uit een nare of traumatische ervaring, is EMDR een zeer effectieve methode om de emotionele lading te verminderen.
Samen werken we eraan om de cirkel van angst en vermijding te doorbreken, zodat u weer met zelfvertrouwen door het leven gaat.
Hulp nodig bij angst in Assen?
Blijf niet rondlopen met uw angsten. Zoekt u een betrokken psycholoog in Assen die gespecialiseerd is in de behandeling van angstklachten?
Neem vandaag nog vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek.
FAQ Angst
Wanneer wordt gezonde angst officieel een angststoornis?
Angst is een natuurlijke beschermingsreactie, maar we spreken van een stoornis wanneer de angst niet meer in verhouding staat tot het werkelijke gevaar. Als de angst u belemmert in uw dagelijks leven — bijvoorbeeld op uw werk of in sociale contacten — en u situaties begint te vermijden om de angst maar niet te hoeven voelen, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken.
Is het mogelijk om volledig van mijn angstklachten af te komen?
Het doel van de behandeling is niet altijd om angst volledig uit te bannen (angst heeft immers ook een nuttige functie), maar om de angst hanteerbaar te maken. U leert de angst te beheersen en de onderliggende patronen te doorbreken, zodat de angst uw keuzes en uw leven niet langer regeert. Veel cliënten ervaren na de behandeling dat de angst naar de achtergrond verdwijnt.
Wat is precies het verschil tussen algemene angst en een paniekaanval?
Angst uit zich vaak als een aanhoudend gevoel van onbehagen, spanning of overmatig piekeren over de toekomst. Paniek is daarentegen een plotselinge, zeer intense golf van angst die gepaard gaat met heftige lichamelijke symptomen, zoals hartkloppingen, zweten of het gevoel geen lucht te krijgen. Beide vormen zijn met de juiste therapie goed te behandelen.
Is een EMDR-behandeling effectief bij angstklachten?
Ja, EMDR kan zeer effectief zijn, met name wanneer uw angst is gekoppeld aan een specifieke nare ervaring of een trauma uit het verleden. Als de angst algemener van aard is, zoals bij sociale angst of overmatig piekeren, maken we vaker gebruik van Cognitieve Gedragstherapie (CGT) om uw denkpatronen te veranderen. Tijdens de intake bepalen we welke methode voor u het meest passend is.
Wat kan ik zelf doen op het moment dat ik een paniekaanval krijg?
Hoewel een paniekaanval beangstigend voelt, is het belangrijk om te weten dat het niet gevaarlijk is. Tijdens de therapie leer ik u specifieke ademhalings- en regulatietechnieken die u helpen om op het moment zelf de spanning te verlagen. Door deze technieken te beheersen, krijgt u het vertrouwen terug dat u de controle over uw lichaam kunt herwinnen, waardoor de angst voor de paniek afneemt.