EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige en wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode. Hoewel het oorspronkelijk is ontwikkeld voor trauma en PTSS, is het tegenwoordig een bewezen effectieve interventie voor een breed scala aan klachten die hun oorsprong vinden in nare ervaringen, zoals angst, paniek en aanhoudende stress.
-
Stap 1 Identificeren van de bronSamen onderzoeken we welke specifieke herinneringen, beelden of emoties voor u op dit moment het meest belastend zijn. We kijken niet alleen naar de gebeurtenis zelf, maar vooral naar de negatieve overtuigingen die u hierdoor over uzelf bent gaan geloven (zoals "ik ben niet veilig" of "ik ben machteloos").
-
Stap 2 Activering en verwerkingTijdens de sessie halen we de herinnering kort terug in uw werkgeheugen. Terwijl u dit doet, breng ik een afleidende stimulus aan, zoals het volgen van mijn handbewegingen met uw ogen of het luisteren naar klikjes via een koptelefoon. Deze dubbele belasting helpt uw brein om de emotionele lading van de herinnering los te koppelen en alsnog te verwerken.
-
Stap 3 Integratie en rustHet resultaat van de behandeling is dat de herinnering haar kracht en emotionele impact verliest. U vergeet de gebeurtenis niet, maar de beelden worden vager en de bijbehorende lichamelijke spanning neemt af. Dit creëert ruimte voor meer rust, veerkracht en een gevoel van controle in uw dagelijks leven.
EMDR is zeer geschikt bij:
- Traumatische ervaringen: Verwerking van schokkende gebeurtenissen of PTSS.
- Angst- en paniekklachten: Het verminderen van de lading achter specifieke angsten.
- Negatief zelfbeeld: Doorbreken van hardnekkige negatieve overtuigingen na een nare periode.
- Langdurige stress: Wanneer oude ervaringen u in het heden blijven blokkeren.
Belangrijke informatie
Wat u kunt verwachten EMDR kan intensief zijn omdat we direct naar de kern van de klacht gaan. Het grote voordeel is echter dat het vaak een relatief kortdurend traject is met een snelle afname van de klachten. Na een sessie kunt u vermoeid zijn of kunnen er nog wat beelden of emoties nawerken; dit is een teken dat uw brein volop bezig is met de verwerking.
Tip: Plan na een EMDR-sessie bij voorkeur wat tijd voor uzelf in om rustig bij te komen, zodat uw brein de ruimte krijgt om de nieuwe informatie goed te verwerken.
FAQ: EMDR-therapie
Moet ik over elk detail van mijn trauma praten tijdens EMDR?
Nee, dat is een van de voordelen. Bij EMDR is het niet nodig om de hele gebeurtenis uitgebreid te herbeleven of in detail te vertellen. Het gaat erom dat u de belangrijkste aspecten in gedachten houdt terwijl we de verwerkingstechniek toepassen.
Is het resultaat van EMDR blijvend?
Ja, de resultaten van een geslaagde EMDR-behandeling zijn in principe blijvend. Wanneer een herinnering eenmaal emotioneel 'geneutraliseerd' is, zal deze in de toekomst niet meer dezelfde heftige reacties oproepen.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit verschilt per persoon en per type klacht. Bij een enkelvoudig trauma zijn vaak enkele sessies al voldoende om een grote verandering te merken. Bij complexere ervaringen kan de behandeling wat langer duren en wordt EMDR vaak ingebed in een breder behandelplan.
Is EMDR ook effectief als de gebeurtenis al heel lang geleden is?
Zeker. Het maakt voor de effectiviteit niet uit of de gebeurtenis vorige week plaatsvond of twintig jaar geleden. Zolang de herinnering u in het heden nog belemmert of nare emoties oproept, kan EMDR helpen bij de verwerking.
Kan ik na een sessie nog wel autorijden of werken?
De meeste mensen kunnen na de sessie gewoon deelnemen aan het verkeer. Wel raden we aan om direct na de behandeling niet een heel intensieve werkbespreking of afspraak te plannen, omdat u zich wat moe of 'vol' in het hoofd kunt voelen door de intensieve verwerking.